¡BIENVENIDAS!

"Te Enseñaré a Usar Tu Cuerpo Como Fuente Inagotable de Energía"

Descubre el Programa Yoga & Vitalidad

Este programa está específicamente creado para aumentar la energía vital de Mujeres a partir de 40 años.

En este módulo encontrarás la entrada al trabajo para reconectar con tu ser corporal y descubrir una fuente inagotable de energía. Las asanas son un camino directo a esta fuente de vitalidad. El trabajo corporal abre la puerta a una manera plena de presencia, que aportará beneficios en tu vida cotidiana: trabajo, familia, descanso...

Trabajaremos desde los pies a la cabeza para revisar los puntos fundamentales de tu postura. La respiración será el hilo que entreteje toda la práctica, despertando la conciencia y la presencia justas para el trabajo.

Cada clase introducirá cambios que te acompañarán en tu vida cotidiana y restablecerá el contacto con tu cuerpo, respiración y vitalidad. ¡ Prepárate para llenarte de vida!

LA RESPIRACIÓN, DONDE TODO COMIENZA

En esta clase trabajamos desde la base, la respiración. Es muy importante que desde ahora, tanto en clases como en tu vida, puedas tenerla presente. Que quiere decir eso? Que puedas simplemente sentir cómo estás respirando.La respiración te dará mucha información acerca de tu estado metal, corporal y emocional. En esta práctica abordamos la acción de brazos y piernas en el estiramiento de la columna vertebral y el fortalecimiento del centro del cuerpo o core. Exta extensión de la columna vertebral te aportará espacio vital para tu respiración y la posibilidad de alinear todos los centros energéticos a lo largo del canal central del cuerpo.Vinyasa, el encadenado de asanas, nos permite generar una conciencia corporal global.

DESPIERTA TU VITALIDAD DESDE ADENTRO

Retomamos lo trabajado en clase #1, siempre avanzaremos de manera integral, dando espacio y tiempo a que lo abordado se sedimente, a modo de capas, en el trabajo. En esta práctica trabajamos posturas asimétricas como Utthita Trikonasana, Utthita Parsvakonasana in Virabhadrasana 2. El trabajo de estas posturas de pie aborda desde las cadenas musculares cruzadas percibiendo, concientizando y fortaleciendo. La coordinación y estabilidad comienzan a entrenarse y los beneficios de estas posturas de parado son la energía y vitalidad. La conciencia del sostén que puedes sentir en brazos y piernas para expandir tu columna vertebral.

ACTIVA LA FUERZA Y FLEXIBILIDAD DE LA GUERRERA

En este encuentro retomamos lo abordado en la primera clase, la rotación externa de las piernas. Para rotar las piernas tenemos que trabajar desde la cadera y especialmente la cabeza de fémur.El femur es un hueso largo que va de la cadera a la rodilla. A nivel de la cadera tienen un extremos redondo que entra en la cavidad de la cadera. Esta posibilidad anatímica le da a las piernas una gran movilidad. Comprender que las piernas se rotan desde el giro de la cabeza de fémur adentro de la cadera es vital.

SIENTE LA RENOVACIÓN Y VITALIDAD TOTAL

¡Felicidades por llegar al final de este ciclo!

En la última clase, nos enfocamos en

Setubandha Sarvangasana

(la postura del puente). Esta asana, adecuada para principiantes, fortalece y tonifica la columna vertebral, estabiliza las articulaciones de la cadera y alivia la presión arterial y problemas respiratorios. Además, mejora la digestión y alivia los síntomas de la menopausia. La postura del puente también tonifica el abdomen y regula el flujo de prana al corazón y la cabeza, promoviendo una profunda conexión interna y equilibrio energético.

Descubre los beneficios que verás y sentirás en cada etápa de Tu Vida

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INSTRUCTORA

Conoce a Agustina


Soy bailarina y coreógrafa, licenciada en psicología y actualmente escribo mi tesis doctoral sobre las artes, soy muy curiosa y me gusta mucho estudiar. Trabajé 12 años en la Compañía Nacional de Danza Contemporánea como Asistente Coreográfica y observo cuerpos en movimiento todo el día. Eso me dio una habilidad privilegiada para poder leer corporeidades y diagnosticar sus necesidades.  

En 1998 comencé a practicar Hatha yoga y después Ashtanga yoga. En 2010 comencé mi formación de profesora en el Centro de Yoga Iyengar de París con Sri Faeq Biria. Luego dejé Francia para pasar unos años en Argentina , continuando mi formación en Buenos Aires con Victoria D'Hers y Paula Tortolano Self-Delfina Medonça. Obtuve entonces mi certificación de profesora de yoga Iyengar en 2017.  

Me interesa la síntesis entre técnicas que nos ayudan a conectar a nuestro ser corporal. Las asanas nos permiten trabajar sobre la alineación, fortalecimiento del cuerpo de manera precisa. El pranayama, como circulación de la energía vital, nos permita profundizar este camino. Nuestro ser corporal está compuesto de muchas capas: físico, psicológico, emocional, espiritial. Cada capa engloba múltiples planos. Cuando podemos reconectar con nuestro potencial y alinearnos, la vitalidad circula para orientarnos en todos los planos de nuestra vida.

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